1. CHẾ ĐỘ ĂN KETOGENIC
Ketogenic (gọi tắt: Keto) đã được khai sinh từ thập niên 1920 nhưng vừa có cuộc “tái xuất” ngoạn mục trong năm qua. Đây là chế độ ăn uống tiêu thụ rất ít lượng carbonhydrate (tinh bột), chủ yếu hấp thụ chất béo và đạm. Phương pháp giảm cân này chú trọng vào việc giảm mỡ.
Ảnh: Newsen
2. CHẾ ĐỘ ĂN THUẦN THỰC VẬT
Buổi trình diễn mang tên “What The Health” đã làm nên một làm sóng khiến không ít người chú ý. Đây là chế độ ăn uống được thiết lập đúng theo tiêu chuẩn Mỹ và được dựa trên tôn chỉ: “Ăn chay là chìa khóa để có được sức khỏe tối ưu”.
Ảnh: mentalfloss
3. INTERMITTENT FASTING
Phương pháp giảm cân Intermittent Fasting (Nhịn ăn Gián đoạn) được xem là xu hướng chuẩn hóa vóc dáng phổ biến nhất thế giới. Chế độ ăn không chú trọng đến việc bạn nên ăn gì, mà đến việc bạn sẽ ăn vào thời gian nào. Phương thức được nhiều người sử dụng nhất là 16:8, được giải thích rằng bạn sẽ nhịn ăn trong vòng 16 giờ suốt một ngày, 8 giờ còn lại có thể ăn bất cứ gì bạn thích.
4. BOXING
Việc áp dụng các chế độ ăn sẽ đạt hiệu quả hơn nếu kết hợp với luyện tập thể dục. Nhờ khả năng đốt cháy nhiều calo (khoảng 600 calo/giờ), “boxing” được xem là trào lưu luyện tập được nhiều người ưa chuộng.
Ảnh: wallpapersite
5. SỬ DỤNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG
Năm 2017 là năm “lên ngôi” đối với các loại chất dinh dưỡng dạng nén. Các dưỡng chất dưới hình dạng thuốc giúp mọi người dễ hấp thụ và cũng cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
6. LUYỆN TẬP KIỂU “THẦN TƯỢNG”
Các thiên thần Victoria’s Secret đã chia sẻ những đoạn ghi hình khi họ luyện tập đầy áp lực để truyền tải thông điệp: “Duy trì việc luyện tập thể dục chưa bao giờ là dễ dàng và bạn cần cố gắng để đạt những gì bản thân mong muốn”.
Ảnh: Forbes
7. ĐẸP TỪ BÊN TRONG
Đây được đánh giá là phương pháp giảm cân vừa mới vừa cũ khi những thành phần như chất chống lão hóa, vitamin bổ sung… được hấp thụ được bằng đường tiêu hóa, thay vì phải dùng các dạng kem thoa lên da.
Ảnh: HealthStatus
8. LEO NÚI
Leo núi là một trong những hình thức luyện tập khá mạo hiểm nhưng mang lại hiệu quả cao. Cách vận động này giúp cơ thể đốt cháy năng lượng, đồng thời kích thích não hoạt động tối ưu hơn bởi bạn cần lên kế hoạch cho từng “đường đi nước bước” của mình.
Ảnh: superbadassworkouts
9. SỬ DỤNG CHẾ PHẨM TỪ TRÀ XANH
Có thể nói, trà xanh đã thực sự làm không ít người say mê vì khả năng kết hợp đa dạng tạo thành nhiều món ăn, thức uống ngon bổ. Không chỉ ngon ở phần nếm mà trà xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và có thể giúp giảm căng thẳng.
Ảnh: Mizuba Tea
10. THIỀN
Nhiều người tìm đến phương pháp ngồi thiền để giải tỏa căng thẳng, trút bỏ muộn phiền trong cuộc sống. Đây cũng là phương pháp giảm cân, thanh tẩy cơ thể hiệu quả.
